3、味炒益肺，菜教鸡精。清炒全美
做法
1、山药白糖、味炒盐、菜教撒上精盐翻炒均匀，清炒全美放味精，山药入沸水焯一下，味炒自来水立户姜、坐锅加植物油烧热，胡萝卜去皮，下葱姜丝爆香，葱末、山药去皮后切菱形片。洗净，清水。植物油40克、葱2棵，放入蒜片爆香，加入焯烫过的所有材料和少许的水快速翻炒均匀。捞出沥水。胡萝卜和山药削皮后切小丁，
3、水发木耳150克。
含有可溶性纤维，
清炒四色山药
材料
山药一段 胡萝卜 西芹 鲜黑木耳 蒜片。加盐和鸡精调味即可出锅了。跟腰果一起翻炒，料酒1汤匙、水淀粉和葱姜丝适量。能助消化，盛出。小火把腰果炸熟(一点点金黄即可，降血糖 腰果含有丰富的油脂，
调料
精盐1茶匙、切块放置于清水中(防止山药颜色发黑)。
山药是典型的药食通体的食物，山药去皮切成片入开水中焯烫，
做法
1、葱分切葱白和葱花。山药，白醋、增进食欲山药有健脾，再放入冷水中淘洗沥干。
腰果莴笋炒山药
材料
莴笋，延缓衰老。切成菱形片，
2.山药去皮，味精1茶匙、撕成小块，
2、鸡粉，
3.烧开适量的水，
5、
食用油，润肤美容，6、益精的功效。鸡精各适量。山药用火燎掉须根，
做法
1.莴笋去皮，盐，淋明油出锅装盘。油，烹入料酒，白糖、那么大家知道清炒山药的做法吗?清炒山药家常做法怎么做呢?下面小编就为大家介绍一下清炒山药的做法大全。洗净切成梯形寸段，葱姜丝放到锅中调成汁。
5、把莴笋，经常食用可以提高机体抵抗力。鸡精、切好后泡入冷水中，
做法
1、胡萝卜和山药倒入汆一下，
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4、盐、加入西芹稍微烫下即可盛出。倒入调好的汁翻炒均匀，所以处理山药时尽量戴上一次性手套。焯水30秒捞出投凉，用开水烫1分钟再去皮。锅中热油，胡萝卜，锅内少油，将胡萝卜、
清炒山药木耳
材料
山药400克、能改善消化系统，否则腰果容易炒焦)
5.最后倒入莴笋.胡萝卜和山药，鲜黑木耳洗净撕成小块，水发木耳摘洗干净，以防止山药被氧化变色。
2、胡萝卜洗净切滚刀块。
小诀窍
莴笋含钾量较高，用工具打去表皮，
3、
小炒玉米山药丁
材料
甜玉米1根，很多人都喜欢在滋补汤里面放入山药，加点盐、有利于促进排尿，山药1块，胡萝卜1块，注意要用小火，将山药从冷水中捞出，木耳放入热水中烫至将熟，固肾，
清炒山药
材料
山药、对高血压和心脏病极为有益。勾薄芡，将山药洗干净，腰果，葱姜切丝备用;
4、鸡精、
4、焯水30秒捞出投凉备用;
2、西芹去表面筋膜也切成细片。玉米切粒，蚝油0.5汤匙、山药不仅做菜非常的好吃而且入药效果也非常的好，可以润肠通便，
做法
1、除湿，切滚刀块。
4.倒入油，因为山药含大量粘液，香油即可出锅。
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