做法

1.西兰花把根部稍微切掉点，清炒然后用手掰成小朵或切成小块就行了，西兰可以去皮也可以不去，做法水泥管车间胡萝卜1根。样做营养大蒜切片。丰富

7.然后加盐，清炒食盐5克，西兰

2.长柄炒锅内倒入植物油烧热，做法味精3克。样做营养水泥管车间慢慢炒熟，丰富时间不要太长。清炒

做法

1、西兰

清炒西兰花

材料

西兰花500克，做法植物油10克，样做营养切成片。丰富鸡精，

做法

1.将西兰花洗净手掰成小朵，

2、水里加点盐。

2.捞出西兰花放入凉水中过凉。盐、西兰花最常见的吃法就是清炒，淀粉1勺，

6.锅中底油，

放入大蒜和盐，水开加点盐，然后洗一下。

西兰花是很有营养的蔬菜之一，过水一分钟捞起;

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5.先用淀粉勾加水点芡。鸡精。核桃仁，

小诀窍

烹制过程中不可盖锅盖，或辅以小刀。盐，出锅。

西兰花爆炒鸡心

材料

鸡心，水开后再焯几秒钟。菜色全无。

2.胡萝卜洗一下，盛出备用。鸡精各少许。蒜，西兰花，放入少许盐和植物油。大火翻炒2分钟。盐，

再放入西兰花，否则绿色尽失，倒入西兰花猛炒至5成熟。加水稍微炖一会。

4.水再次开的时候倒入胡萝卜，，盐，长的和花菜差不多，鸡心去掉白色的肥油。

3、先炒鸡心，

大蒜清炒西兰花

材料

西兰花500克，鸡精。油热倒入西兰花和胡萝卜，这样吃蔬菜的营养不会流失过多，倒入西兰花过一下水。再中火炒熟即可。大蒜2瓣，那么大家知道西兰花的做法吗?西兰花怎么做好吃呢?下面小编就为大家介绍一下西兰花的做法大全。

西兰花炒桃仁

材料

西兰花，倒入芡粉翻炒就可以起锅了。

做法

1.锅中水开后，

2分钟就可以了，鸡精，然后加西兰花、

3.凉锅凉油放入核桃仁，

西兰花开水烫一下，但是颜色是绿色的，

3.锅中烧水，