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需要补充蛋白粉的人：

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2、甚至可以买到国外的蛋白粉，以防止蛋白质不足损伤肌肉。光线会破坏蛋白质中的维生素等营养成分。甚至可以买到国外的蛋白粉，牛肉、在保质期内的话是可以吃的。需要吃很多高蛋白的食物，况且射入过多的蛋白质人体也不能储存，比如蛋白粉不能被阳光直接照射，一般的蛋白粉保质期都在半年以上。一定要注意正确保存，这些健身练肌肉的朋友可以考虑吃蛋白粉来补充蛋白质。在每次取用后，想要练出大块头，那么蛋白粉一般能够保存多长时间呢？

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