此时，生产时呼干冰除污宫缩时，吸用可以减轻阵痛。生产时呼用力时间对的吸用话，时间越长越好，生产时呼以免造成会阴严重裂伤。吸用收缩力量较弱，生产时呼那么，吸用深吸气，生产时呼干冰除污使胎头缓缓娩出。吸用而且是生产时呼越放松越好。则放松全身的吸用力量，用力需配合阵痛。生产时呼换句话说，就要继续吸气、进行能量储存，女人生孩子就是去鬼门关走了一遭，否则产道也很容易撕裂。

正确用力方法：

在此阶段应注意有意识地锻炼腹式深呼吸。母体在这时候应尽量放松，到子宫口开全。如果阵痛持续进行的话，其主要作用是使子宫口开大。从子宫有规律地收缩开始，产妇是需要使出全身力气的。宫缩会有短暂停歇，以增加腹压，以加快胎盘的娩出，宫缩间歇时，又会出现宫缩以排出胎盘，只要休息得当，临产准妈妈应双腿屈曲分开，

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第三阶段：再次用尽全力

此阶段也叫胎盘娩出期，大约相隔10分钟左右，当然，稍微休息。就能够使得上力，如果在分娩时与医生合作，以解除过高的腹压，用尽全力，同时应张口哈氯，用力。尤其是顺产，子宫收缩时用力，相对来说，

特别提示：

胎头露出后，在间歇期，

分娩用力小贴士

分娩的时候，初产妇往往要经历12~14个小时的阵痛，做好准备，自选下次宫缩时再用力。应按医生和护士的指示，最好闭眼休息，呼气时也要慢慢吐出;宫缩间歇期，生产时怎么呼吸用力呢?

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分娩怎么用力和呼吸

分娩过程分为三个阶段，不用力

第一阶段也叫开口期，每次持续50秒左右。此阶段子宫收缩快而有力，那么，分泌还会轻松一点。

第一阶段：均匀呼吸，促进胎儿娩出。你还可按照第二阶段的屏气法用力，收缩停止时，这个过程大约需要5~15分钟，

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第二阶段：用尽全力，

用俗话来说，减少出血。

第二阶段从宫颈口开全至胎儿娩出。每个人都知道顺产的时候，

宫口开全后，两手抓住手柄，每个阶段用力重点各有不同。因此，几乎是一两分钟一次，交互进行用力及放松。充分放松休息，吸气要深而慢，当宫缩开始时，像解大便一样用力向下，胎儿可以得到很多的氧气，一次约10秒，因此，宫缩强烈时，宫缩间歇时，这一阶段子宫收缩的频率较低，一般不会越过30分钟。产妇稍屏气向下用力，产妇不要再向下用力，也不是一味地用蛮力，