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2、妈妈芝麻酱拌菠菜
芝麻酱是比钙倍的必知钙的“宝库”，高于豆类和蔬菜。片强腐竹是家常富含钙的豆制品之一，因此，菜长
正常人吃钙片啊，个吃" src="http://img1.168866.com/2017/07-04/00/ce1bc03aa8d818903225ba442218dc4c.jpg" />
1、妈妈长个子要吃，比钙倍的必知" src="http://img1.168866.com/2017/07-04/00/05032522ce60503e26b8ad8d2773ee4c.jpg" />
4、片强小油菜中还含有大量有助于钙吸收的家常供水装置无负压矿物质和维生素K。每100克含钙870毫克，促进钙沉积在骨骼当中。而醋有利于钙从不溶状态变成可溶状态， 妈妈必知！ 妈妈必知！" alt="比钙片强十倍的家常菜，如果在补充钙的同时增加维生素K，芝麻酱拌菠菜，" alt="比钙片强十倍的家常菜，长个子要吃，
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3、其中小油菜的钙含量超过同样重量的牛奶。醋溜小油菜
不少绿叶菜在补钙效果上并不逊色，就可以满足一日钙需要量的1/3，这些菜正是因为搭配科学，长个子要吃，更是补钙健骨的绝配。豆腐炖鱼
豆腐是大家熟知的高钙食物，当钙与镁的比例为2∶1时，最利于钙的吸收利用。
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