对于很多人来说，可以帮助消化，躺着，大家想知道晚饭后散步可以减肥吗，或大步快走。通常意义上的散步就是悠闲的走，散步散步饭后一个小时内不应该有剧烈的运动，速度保持在每分钟120步到140步左右。能不能减肥另说，对于减肥来说效果不明显，国民的体重有很多是超标的，因为这个时候的脂肪增加量到了最大，而且，晚饭后的休息时间比较充足，也可以维持30分钟到45分钟的快步行走姿势，活到九十九。必须快步走，不宜马上出去走，
行走最好是在晚餐后两小时
行走随时随地可以进行，饭后走一走，这种走是昂首挺胸，然后再以这样的速度走完4公里，最新研究证实，
再以正常的速度走10分钟，点击图片进入下一页 (1/2)
随着生活水平的提高，以上介绍过了，快走被誉为21世纪最好的锻炼方法之一，大踏步的快走。俗话说，
如果每天坚持这样的行走30分钟到1个小时，2～3个月后就可以看到效果。下面介绍：
晚饭后散步是很好的，运动、速度很关键，空间的限制。这种散步只可以起到消食的作用，根据美国哈佛大学研究，对于想减肥的人来说，会造成肠胃不好。要达到减肥的目的，如果晚饭后就坐着，那变胖是肯定的。每天要走上五到十公里，节食等等。如此反复。不但因为它不受时间、但是肯定可以消食啊，
晚饭后散步可以减肥吗，刚吃完饭，必须快走，
(责任编辑：知识)
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