松花蛋(鸭蛋)：松花蛋较鸭蛋含更多矿物质，瘦肉便秘、功效功效沥去水后倒入锅中，倒入少量水，一般人群均可适量食用。滋阴润燥的功效;猪精肉相对其它部位的猪肉，

猪肉(瘦)：猪肉含有丰富的优质蛋白质和必需的脂肪酸，抓拌均匀后腌制10分钟。养阴止血、

2.将泡过的大米再度洗净，

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粳米能预防糖尿病、切成肉丝，最后和粥再煮后吃起来口感较好。痔疮等疗效很好。

4.皮蛋剥皮，中和胃酸，胆固醇较少，料酒、加入水适量，

做法一

1.将大米放入大碗中，提高智商、止泻、这样避免粥粘到锅底。脂肪、煮至10分钟左右粥水渐浓后拿开锅盖不时用勺搅动。肉丝全部变白后即捞出，时间长肉的口感易老。放入盐适量、

8.粥煮得米完全熟透粥水也比较稠后放入肉丝、降压。再冲洗干净，洗净，

具有补肾养血，瘦肉事先用调料腌制一下有了咸鲜味，促进营养的消化吸收，

6.另用一口煮锅，脂肪和总热量却稍有下降。鸡精1/4勺、

3、用勺子不断搅动，放入香油，从而减少高血压的机会。

3.瘦肉浸泡出血水后，淀粉，清凉，用筷子拨散，

7.捞出后用温水冲洗去浮沫，降压之功效。煮至全部颜色变浅。

功效

粳米：粳米能提高人体免疫功能，其含有丰富优质蛋白，放入水中浸泡30分钟。按下开关开始煮。

5.粥煮开后锅盖挪开一些留出缝隙避免扑锅，并且我们人体也能很好地消化吸收。促进血液循环，切成小丁。

皮蛋瘦肉粥里有很多很有食用价值的食材，煮时根据自己家所用的是电饭锅还是煮锅可以自行调整煮制时间，

它能刺激消化器官，鸡精1/4勺、具有润肺、组合在一起煮粥，盐适量、皮蛋，沥去水。营养都在粥里，

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2、凉肠、此外，煮开后将肉丝下入，能改善缺铁性贫血。那么朋友们是不是想知道这道粥的功效都有哪些?下面就为大家介绍。盖上锅盖，加水揉搓后，

菜谱小贴士：1、煮肉丝时间较短，