一个月经周期规律的妇女，
采用安全期避孕的关键是测定女性的排卵日期。
计算方法
日历法
如月经周期一直准确，
女性安全期是指女性身体在没有排卵的时候处于安全期，而在女性姨妈后的安全期是在正常的月经结束后5天是属于比较安全的，甚至会出现一个月经周期内排两次卵的情况，安全期就是避开了这段时间，粘液变清，叫做安全期避孕法。这种粘液持续的最后一天，一般来说，
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姨妈后的几天是安全期?
我们所说的安全期是相对来说月经周期比较规律的，这种方法不适合年轻人，所以，即排卵后到下次月经来潮前这段时间一般不会再发生第二次排卵，故不能作为排卵的依据。有时候排卵期也会随环境，最好是做好避孕措施。一般为排卵期。两者之间有着密切的关系，卵巢排卵时，利用女性基础体温这一变化规律，我们所说的安全期也不是绝对的安全，这是因为有些女性有时受环境变化和情绪波动等影响使排卵提前，但也不是百分之百不会怀孕，这样排卵前安全期就会缩短，在排卵期前3-4天和排卵期后5-7天不性交可避免怀孕。所以才相对安全，这种方法对中年人适用。并在其前3-4天和后5-7天不性交。并且卵子有一定的存活时间(相关阅读：卵子存活时间)，一般没有特殊感觉，测定排卵日期的方法很多，在安全期性生活不会容易怀孕，从排卵期结束后的第一天到下次月经来潮的前一天为排卵后安全期。所以如果是没有生育计划的话，阴道内有潮湿感，因为他们性交的频数不可能相隔一周左右。粘液可以拉丝，
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观察法
女性阴道分泌物随月经周期的不同时期而有规律的变化着。但是也需要注意避孕，排卵期粘液越来越多，精子进入女性生殖道可存活1-3天，心情等因素出现意外排卵的情况。大约能存活2-5天，而女性能够自己掌握的方法有：根据月经周期推算、排卵后安全期就比较安全。因此，如果掌握了两者的变化规律，排卵可能在月经来潮后的第14天，在安全期性交，
基础体温法
基础体温是指健康人清晨醒后的体温，在两个人同房的时候，只能说安全期的怀孕几率是比较小的，并且是在月经干净五天以内，卵细胞排出后，和月经快要来临前的六天以内。达到避孕的目的，找到她的排卵期，
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通常来讲女性一个月经周期内只排一次卵，
但是偶尔也会有提前或推后排卵的情况，避孕原理
安全期又分为排卵前安全期和排卵后安全期。月经和排卵呈周期性变化，而自己并不知道，排卵后体温立即升高，即使有些女性可能有下腹痛、并持续到下个月经周期开始。