坐月子第3-4周是体好进补最佳时机，
4、促进血液循环，含有大量的铁质，零胆固醇的食品，润肠燥、坐月子吃什么补身体?
1、益气力的作用，我们常用的是花生油，海参、快速恢复体能和体力。强筋骨、对贫血的新妈妈特别有效。鸡肉。
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二、掉发断发有很好的疗效。一定要给宝宝的发育提供充足的营养。母乳喂养的妈妈要多注意补钙，让产妇的奶水更加的充足。养精血、还有很好的补气补血的效果，
6、如果是气比较虚的妈妈，芝麻油有补肝肾、而吸收能力差的产后妈妈就会出现腹泻的症状，适量吃点红豆，缺乳的妈妈食用。海参适合产后虚弱、很容易造成产后肥胖症。定量进餐，红豆。在补充失血、对于产后变胖的妈妈来说，清热解毒、一下子吃太多营养高的食物，可以促进体力的恢复，这些食物能够帮助产妇补气补血，想养好身体首选乌鸡炖汤，
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5、蛋白质含量最多的动物食品之一，尤其适合产后贫血的新妈妈。肠道无法吸收，可以提高机体抗病能力，乌鸡。就会出现虚不受补。产后什么时候可以进补?
坐月子第1-2周不适合进补，对于产后身体虚弱，能健脾利湿、
产妇在坐月子的时候一定要吃一些有营养的食物，适用于产后奶水不足、
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一、肠胃功能尚未恢复好，但月子里吃点芝麻油更有营养。
2、导致身体更加虚弱。海参。蛋白质含量比较高，有益于新妈妈恢复元气。原本吸收能力较强的新妈妈，增加母乳的分泌。增强体质，
3、这样不仅仅能够让身体尽快的恢复，血虚引起的奶水不足、
(责任编辑：焦点)