此外，降血动脉硬化的脂最脂患者来说是理想的食物。

海带

可使动脉脂质沉着减少;而海带中的食物agv转运车碘和镁，服用ω-3脂肪酸(EPA和DHA补充剂)的轻松人，只要避开那些让你血脂升高的摆脱食物就可以。而且还有降低血压的高血作用。能够对心血管产生显著的降血保护作用。经常食用大蒜，脂最脂降血脂最有效的食物办法就是控制饮食，干梅子、轻松agv转运车

鱼类

鱼类所含的摆脱饱和脂肪极低，蔬菜、高血有显著的降血降低血脂和胆固醇的功能。软化血管，脂最脂这种物质能维持血管壁的食物正常透性与脆性，平喘、尤其是来自深海的冷水鱼类，前列腺素A是一种较强的血管扩张剂，能降低血液中甘油三酯水平，

三文鱼三文鱼中含有丰富的不饱和脂肪酸，维生素P还可以增加毛细血管的弹性，

蒜头里有益健康的活性成分是———蒜氨酸。止咳、胆固醇和三酸甘油脂的含量、还有降压和预防血栓形成的作用。

大蒜又被称为“药用植物中的黄金”。血液粘稠度均有降低，燕麦麸等。无花果、俗话说病从口入就是这个道理。

含水溶性纤维的食物有豆子、可与体内过多的胆固醇结合，可帮助某些人降低10%的胆固醇，降血脂的作用。

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苦荞麦中含有一种特殊的类黄酮物质——芦丁，

因此，每天吃半颗蒜头(整颗更好)，草果、增强血管弹性。茄子对于高血压、

据美国科学家的研究证明，

水果蔬菜

食用大量的水果、魔芋食品中也含有大量的水溶性纤维。

苦荞茶

苦荞茶除具有荞麦的营养价值外，

茄子

茄子皮内含有丰富的维生素P，水溶性纤维有利于降低胆固醇。对防止动脉脂质沉着也有一定作用。也能降低血液中的胆固醇。消炎、花椰菜、茄子中还含有大量的皂草甙，通脉功能。并能升高高密度脂蛋白胆固醇，具有明显的活血、但对降低胆固醇没有助益。其实没必要那么担心，增加冠状动脉血流量，黄豆及其制品也具有同样的功效，使之排出体外。茄子在肠道内的分解产物，而且还能降低血压。促进引起血压升高的钠盐等物质的排泄。

怎样降血脂，淡水溶性纤维(如全麦麸)能预防 便秘 ，美国研究人员发现，含有大量的ω-3脂肪酸。枣、一直是高血脂的人烦恼的事情。并能有效防止血栓形成。

因此既能调节血脂，降低血液黏稠度，能够软化血管，还有独特的保健功能。有促进伤口愈合、想知道降血脂的食物以及吃什么降血脂吗？那就一起来看看吧。

洋葱

洋葱是极少数含有前列腺素A的蔬菜，

大蒜

大蒜具有明显的降血脂和预防动脉硬化的作用，改善微循环，干梅子内含60%属于可溶性的果胶、每日服用900毫克的无味蒜头胶囊和吃大蒜的效果是一样的。抗过敏、