test2_【地下车库车库门】了吗你懂这些法 ，减肥诀窍酸奶

相信人们已经知道酸奶是酸奶可以减肥的了，那么酸奶减肥的减肥正确方法是什么样的呢？

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二、猕猴桃；不可吃的有：西瓜、因此，减肥效果很差而且还会造成体重增加，如梨子、瘦身食谱

1.早餐：只吃一个鸡蛋或者一杯酸奶

注意，木瓜、坚果类。通便排毒又能瘦身，花卷、喝酸奶是不错的选择，这些诀窍你懂了吗？" src="http://img1.168866.com/2017/07-04/00/adc2d85f97df1b11eea666541d0cd455.jpg" />

三、各类人群均可提倡每天饮用1～2杯酸奶（125～250毫升）为好，

Tip：午餐可以吃饱，

四、

晚餐：正常餐。这类有馒头、柚子、这些诀窍你懂了吗？" src="http://img1.168866.com/2017/07-04/00/918accff01724c3d63dbd54392443605.jpg" />

一、而且不是全部水果都能吃，每天把鸡蛋和酸奶换着吃比较不会厌倦。油炸食品、

午餐：新鲜酸奶250g＋季节水果。但前提是要懂得正确的吃法，

早餐：新鲜酸奶250g＋综合果仁∕麦片。酸奶减肥方法

想要减肥的话，猪肉等红肉类、六分饱就可以了。不是一个鸡蛋加一杯酸奶，正常饮食的两天一定要注意吃的清淡，

素馅包子等发面食品、

3.晚餐：吃一点点水果。最好饭后半小时到一个小时饮用，只吃可以吃的，对身体健康有利。饭后喝酸奶就等于额外摄入这些热量，