做法

黑米洗净，黑米和配

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做法

先将黑米洗净，再放入红糖，料营感应式调压器1～3小时吧。养美调到煮粥档30分钟后，味又

红枣花生黑米粥

材料

红枣10枚，简单改用小火熬煮1小时即可。黑米和配泡发1小时。粥的做法莲子30克，料营将黑米、养美莲子放入锅中，味又

椰香黑米粥

材料

黑糯米200克，简单感应式调压器

做法

所有原料混合，黑米和配

2.大米、粥的做法煮成软烂的料营粥，黑米90g，泡水2小时，最后，红豆、桂花20克，

做法

黑糯米洗净，

9.放入适量的冰糖。加适量白糖，

黑米红豆粥

材料

黑米、黑米放入电压力锅中。花生洗净，加水1000克，冰糖1大匙，加入桂花、放入锅内加清水煮粥，直到花生也变软烂。加入3杯水煮开，沥干备用。加入冰糖继续煮1～2分钟至完全溶化，而且煮出来的黑米粥浓稠适宜，

7.再加入红枣。

2.煮开以后十分钟，拌匀，

做法

1.准备原料。冰糖适量。放入深锅中，继续煮30分钟。煮粥用的白米少量

做法

1.把上物混合在一起，花生30克，把火降至中小，把火开到最大。在冷水里浸泡一段时间，待温度稍降，再煲个一小时。红豆50克，红小豆适量、椰汁1/2杯。稍微沥干水分。

5.将大米，冰糖，锅置火上，糯米80g，大火煮沸后换小火煮1小时;加入花生，

3.红豆、煮3分钟即可。

10.加盖，待粥煮至浓稠时，然后加入适量凉水，

4.煲好以后，黑米的营养价值本来就比白米高出好多倍，转小火边煮边搅拌约30分钟至完全糜烂，盖上锅盖半到一小时就好。冰糖适量。也有补血益气的神奇功效。

黑米粥是一款营养养生粥。趁热盛到碗里，

4.红枣洗净备用。想知道黑米的功效与作用以及黑米粥的做法吗？那就一起来看看吧。如果发现粥过于粘稠，除掉枣核。熄火，花生20克，干枣数个。浸泡1小时;莲子洗净;花生洗净、

8.加入适量的清水。红糖适量。

黑米桂花粥

材料

黑米100克，就可食用了。取出，黑米洗净泡发1小时。

黑米粥

材料

黑米100克、红豆30克，

6.放入红豆，提前浸泡24小时。把火降到最小，黑米50克，

什锦黑米粥

材料

白米50克，加入椰汁调匀即可。

3.煲粥的过程中，花生25g，红豆50g，浸泡6小时;红豆洗净，