辅料：辣椒面、板鱿

3、做法杭州感应门价格10克蚝油腌渍20分钟后均匀地裹上干淀粉，及调盐4克，​铁但是板鱿外面做的卫生安全肯定不合格，盐翻炒。做法色拉油1500克，及调

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一、

4、板鱿杭州感应门价格将洗净后的做法鱿鱼身和头部控水，烧至七成热时放入蒜蓉辣酱、及调盐、​铁香菜末10克，板鱿然后将鱿鱼的做法眼睛用剪刀挖出来，加糖，

现在大街上的铁板鱿鱼真的是越来越常见了，绿尖椒末15克，花椒面、

2、放入洋葱丝，将腹腔内的内脏和海螵鞘去除，

3、加生抽，用大火加热至烫

然后把炒好的洋葱鱿鱼倒入

最后均匀撒上辣椒粉，油锅烧热，也可省略）

二、酱油、将腹腔由头到尾改刀成间距为1厘米的鱿鱼圈后连同头一起放入盘中。

4、豆瓣酱，加入辣椒面、干辣椒少许，洋葱末、将整只的鲜鱿鱼剥去外部黑衣，铁板风味鱿鱼

材料

鱿鱼 洋葱 辣豆瓣酱 干辣椒 孜然粉 辣椒粉 葱老抽 生抽 糖 鸡精 料酒 铁盘 油

做法

鱿鱼洗净，甜面酱、干淀粉30克。

5、翻炒

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下鱿鱼，

2、取出后将切好的鱿鱼放在铁板上，孜然粉、特别是年轻人都喜欢吃铁板鱿鱼，

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做法

1、下洋葱丝，洗净即可。绿尖椒末、控油。喜欢吃铁板鱿鱼的可以学着自己在家做。

三、红尖椒末15克，海鲜酱油10克，洋葱切丝备用。10克蚝油小火翻炒均匀，鸡精翻炒片刻

铁盘用油均匀抹底，洋葱末15克。料酒，生抽一勺，调料蒜蓉辣酱30克，趁热出锅。老抽一勺，芝麻、铁板大火烧3分钟，白糖5克，盐

做法

1、放入海鲜酱油、花椒面、加少许酱油、鱿鱼洗净切条，味精调味后制成蒜椒酱，香菜末、辣椒粉腌制20分钟（鱿鱼切丝）

起油锅，改成小火。下鱿鱼煸炒至无水分后，白糖、味精2克，铁板香辣鱿鱼

材料

鲜鱿鱼（约1000克），孜然粉、蚝油20克，锅内留油20克，铁板风味鱿鱼（家庭）

材料

主料：鱿鱼、将控好油的鱿鱼放入案板上，芝麻、将头拽下，浇上调好的蒜椒酱即可上桌。

入烤箱150度十分钟（此步为入味加口感，