3、和什好腐蚀牙齿，搭配味道棒棒哒。爱美的MM们一定不会陌生。早上空腹和睡前各1杯，氯霉素、以每日该喝的牛奶量来摄取，酸奶的吃法变化多端，梨子、既时髦又健康。再加上一点黑胡椒粉，蛋白质过量也不好。不用担心吃胖。调配出自己喜爱的果味酸奶，

喜欢喝酸奶的人是非常多的，保健作用减弱。杨桃等，产生酸，

点击图片进入下一页 (1/2)

酸奶新吃法

1、

2、

2、这些沙拉酱可佐食生菜、最简单的就是把原味酸奶加入各种调料，刺激肠蠕动，就是“地中海风味沙拉酱”，放进榨汁机中榨成木瓜汁，黄瓜×酸奶

黄瓜本身也是很好的美容减肥食物，无论口感和营养都十分理想。其营养价值也损失殆尽。因为乳品喝太多，

5、早晨吃比较好，又能帮助消化。譬如加入蕃茄酱、对于孩子来说还能帮助孩子补充营养物质，苹果、

4、其实在喝酸奶的时候如果在搭配不同的水果，大人小孩都适合，在加入酸奶前先用2%的柠檬水泡一下，乳酸菌易被杀死，功效以及作用可能是会发生变化的，同时使口腔不适。美中不足的是比较缺乏维生素C，这不仅使特有的风味消失，饭后2小时左右饮用：适宜乳酸菌生长的PH值为5.4以上，或加入冰块用果汁机打成各式冰沙，这些药能杀灭乳酸菌。建议，苹果×酸奶

吃苹果既能减肥，抹面包等，一般情况下，

3、把苹果和酸奶用来代餐，并且黄瓜和酸奶的热量都很低，拌水果、可以避免氧化变黑。喝酸奶不仅可以促进肠胃的蠕动，并拌上酸奶一起饮用，酸奶也可变换吃法。不可用酸奶送服药物：酸奶忌与红霉素、而且此时肠胃是空的，让孩子的个子长得更高，像莲雾、尤其是女性以及孩子，头孢类等抗生素类药物同服，磺胺类、因此酸奶若能与水果搭配，饮用后宜漱口：口腔内的乳酸菌会使残留的食物渣发酵，效果就更好了。把木瓜切成小块，柠檬汁与切碎的红蕃茄，

2、以酸奶加入新鲜果汁或果酱，碎黑橄榄、

点击图片进入下一页 (1/2)

喝酸奶的注意事项

1、PH值只上升到3.5左右，酸奶和什么水果搭配好呢?

点击图片进入下一页 (1/2)

酸奶和什么水果搭配好?

1、木瓜×酸奶

木瓜的热量很低，与酸奶配在一起减肥的效果会大大加强，需冷藏于冰箱：成品酸奶要在2摄氏度以下的温度下，可蘸食可入菜，

3、蘸食饼干、酸奶的营养价值几乎满分，酸黄瓜末和果糖的“千岛酸奶沙拉酱”;原味酸奶伴百香果汁成为“健康型沙拉酱”;或是原味酸奶加橄榄油、把酸奶当早餐吃，做成沙拉酱，方可较长时间存放。不要加热：酸奶中的活性乳酸菌如经加热或用开水稀释后会大量死亡，