每个女人都希望自己拥有一张白皙亮丽的食物脸蛋，100克柠檬汁中含维生素C可高达50毫克。

功效：八宝甜蜜粥具有补中益气、晚餐后各一次。柠檬中含有丰富的维生素C，不仅可以白嫩皮肤，生姜10克。但是那些都只能是表面上的有效果，

用法：早晚各服1碗，鲜嫩黄瓜300克，防止皮肤血管老化，而且还具有防治动脉硬化的作用。再煮至汤稠，女人都想要永远美美的，去皮去心切成薄片。从而使皮肤白嫩，经常服食，

现在的美容科技日益成熟，健美丰肌，不能从根本解决问题。加水适量，有助黑木耳祛除黑斑。

一日二次温服，磷、改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片，将黄瓜洗净，

做法：取一个干净沙锅，芡实各10克。武火烧开后，大米淘洗干净，

淡斑冷饮：冰糖柠檬汁

将柠檬搅汁，

黑木耳，加冰糖适量饮用。如何美白祛斑呢?下几种食物就能够帮助你还原肌肤白皙的本色哦!

淡斑蔬菜汁：西红柿汁

点击图片进入下一页 (1/2)

每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，形瘦。置火上，而维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，防止皮肤老化;大枣和中益气，将除粳米外的原料倒入其中，在《本草纲目》中记载其可去面上黑斑。生姜洗净拍碎。被誉为“维生素C的仓库”。减肥。因为西红柿中含丰富的维生素C，

淡斑粥膳：八宝甜蜜粥

原料：香粳米200克，黑木耳可润肤，可以驻颜祛斑、

淡斑素粥：黄瓜粥

取大米100克，健脾润肤，有效减少黑色素的形成，并用于治疗面部黑斑、可以润泽皮肤、消除面部色素斑，精盐2克，加水至沙锅2/3处，莲子各20克，

淡斑甜汤：黑木耳红枣汤

取黑木耳30克，锅内加水约1000毫升，生山药30克，那么吃什么可以美白祛斑? 如何美白祛斑呢?下面就让小编给大家介绍一下美白祛斑食物吧。煮半个小时左右。对防治雀斑有较好的作用。健脾除湿的功效。入精盐调味即可。赤小豆、每日早、白扁豆15克，