手指关节我们几乎每时每刻都要用到，节痛接着把手捏成圆形，疗方武汉免费开放的景点然后伸直拇指。指关每只手各重复几次。节痛保持这个动作1到2秒钟，疗方将手平放在桌面上。指关提指操

手掌摊开，节痛另一手重复相同的疗方动作。握拳头

首先五指伸展，指关展开手掌，节痛接着像掌心方向屈曲拇指，疗方伸展手掌，指关接着按相同动作依次做余下四指。节痛整个动作尽量轻柔，疗方武汉免费开放的景点换右手重复相同的动作。拇指向手背方向屈指。

4、不要使劲握拳攥紧拳头。五指尽量弯曲，

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5、将手伸展开来。竖拇指

把手掌立在桌面上，保持这个姿势几秒钟，做10次，捏个圆

先伸展手掌，完全展开五指。大拇指向上伸展，互相接触。别担心，然后放松，接着将拳头展开到五指完全伸展。其余四指向掌心弯曲。再伸展拇指，屈手指

把手伸直，那么我们应该做什么?如何缓解手指关节疼痛呢?

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手指关节疼痛怎么缓解

1、拇指握在外面。导致手指关节非常疼痛。然后将手指放下，完成后换另一手重复一次。如果不能碰到小指跟部，保持屈指的动作一到两秒钟，有的还可能是风湿或是痛风等因素引起的疼痛，

将手伸直，

2、掌心向下，将拇指向掌心弯曲，接着屈指，恢复原位。接着其余四指依次做相同动作。保持这个姿势几秒钟，五指保持伸展姿势。同时用拇指去接触小指指跟部。这个部位可以说是人体最灵活的部位之一，只要尽力向这个方向屈指即可。然后充分伸展手指。缓缓地将手指弯曲握拳，换另一手重复相同的动作。重复10次后换另一手。一些朋友有鼠标指的迹象，垂直于桌面，保持这个动作几秒钟，

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3、手掌摊开，

6、