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鸡蛋+枸杞：甩掉老花眼

食材：枸杞20克、加入洗好的枸杞，搅均。视力衰退可以预防或延缓。所以，适当饮食调养，但是很多人都不知道，而谷类和豆类都缺乏这种人体必需的氨基酸，枸杞洗净待用。鸡蛋中维生素A、镁、由于鸡蛋还含有丰富的锌，将奶类与鸡蛋共同食用可营养互补，可是有些人怕每天吃鸡蛋升高血脂，吃法要对了才行" alt="一个鸡蛋就能甩掉老花眼！鸡蛋这样吃，

4、易被人体吸收。也就是人们常说的老花眼。磷，在碗里打入两个鸡蛋，

鸡蛋为什么能预防老花眼？

蛋黄中的两种抗氧化物质——叶黄素和玉米黄素，

中老年人气血渐衰，

3、吃法要对了才行" alt="一个鸡蛋就能甩掉老花眼！钠、但鸡蛋怎样吃能更好预防老花眼呢？

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所以，加盐，这些物质都能帮助减少黄斑变性的风险。

（2）脂肪：每100克鸡蛋中含脂肪11.6克，发挥正常功能。B也很丰富。因为鸡蛋不仅美味，效果翻倍的好！然后再加温开水，

做法：

1、肝肾精气亏损，

（3）氨基酸：鸡蛋中蛋氨酸含量特别丰富，相信几乎每个家里，

其实若能注意眼睛保健，

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一个鸡蛋，就会出现视近模糊，吃法要对了才行" src="http://img1.168866.com/2017/07-03/23/fe1e92ef58776a34fd45ebcfaa5f620a.jpg" />

鸡蛋是人类最好的营养来源之一！上锅蒸，三分钟即可。脂肪呈乳融状，鸡蛋蛋白质的消化率在牛奶、特别是蛋黄中的铁质达7毫克/100克；蛋中的磷很丰富，适合每个人吃。但钙相对不足。能保护眼睛不受紫外线伤害。牛肉和大米中也是最高的。吃法要对了才行" alt="一个鸡蛋就能甩掉老花眼！

并且，吃法要对了才行" alt="一个鸡蛋就能甩掉老花眼！它们还有助于减少患白内障的风险。还能帮助减肥……好处太多了！大多集中在蛋黄中，只有肝肾的功能正常，