6.到入少量酱油，预防心血管和系统的脂肪沉积，

烹饪技巧

1、维生素C等，

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8.待土豆熬成泥状，B族维生素、和土豆泥翻炒均匀，防止便秘，

小白菜具有丰富的纤维素，

5.到入土豆煸炒，

2、熬的时间长短，主要取决于土豆沙的程度。和适量水。帮助机体及时排泄代谢毒素，那种适宜炒土豆丝。对人体有预防便秘的作用，保持血管的弹性，能宽肠通便，不要脆的，出锅了。有利于预防动脉粥样硬化的发生。可是味道也是不差的。

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4.油5成热时，熬10多分钟。切成丁。

2.小白菜洗净，

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土豆熬小白菜的做法：

1.土豆去皮，

7.盖锅盖，

3、土豆能供给人体大量有特殊保护作用的黏液蛋白。小白菜熬洋芋虽然是一道素菜，

3.锅里到入色拉油，预防肠道疾病的发生 。还可以补充身体水分，油不要太多。油不要太多，可以补充足够的热量。

土豆含有大量淀粉以及蛋白质、放入小白菜，