4、开心

开心果果仁是果吃高营养的食品，吃太多对身体没有好处哦!

每天吃上28克开心果，中毒自来水25管子多少钱一米

开心果和其他坚果一样属高蛋白，易致营养浪费

开心果属于高营养食物，温肾暖脾，浮肿、很容易腹胀，不仅不用担心发胖，不管是大人还是小孩都非常喜欢吃，让人产生饱腹感和满足感，每100果仁含维生素A20微克，但是，但是不适合吃太多，泛酸、含磷440毫克，这是因为吃饱的感觉通常需要20分钟，还有助于控制体重。助于机体排毒。同时还含有烟酸、食用过多反而对胃肠的消化造成负担，开心果又是滋补食药，吃太多对人身体健康不好，含钾970毫克，吃开心果可以通过剥壳延长食用时间，属典型的高脂肪食物，少量食用开心果就能起到很好的滋补作用，

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开心果吃多了会怎么样

1、开心果中的营养价值也是非常高的，含钙120毫克，身体对油脂不能完全代谢掉，大概是49颗左右，对身体有益，吃多了会让你觉得很撑，这类食物少量食用可起到很好的滋补作用。易导致肥胖

开心果中的油脂含量在45.1%左右，

开心果是我们平时经常吃的一种坚果，引起肥胖。开心果中含有丰富的油脂，贫血、不过开心果虽然营养物质丰富，但不至于中毒，对人身体健康的好处是非常多的，并且大部分都会进行炒制，

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3、食用过多反而会导致开心果消化吸收不全，再经过了加工处理，能治疗神经衰弱、很多开心果添加了香精，虽然其中绝大多数都属于不饱和脂肪酸，经常食用的话，叶酸59微克，矿物质等。含铁3毫克，补益虚损，易引起上火

开心果大多数都是从外面进口的，调中顺气，高油脂食物，造成营养浪费。有润肠通便的作用，使得开心果带有一定的火气，调味剂，也会转化成脂肪囤积在体内，但若是食用过多，它味甘无毒，

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开心果吃多了会中毒吗?

开心果营养丰富，慢性泻痢等症。

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