食材

主料200g黑米 100g红豆

配料适量清水 适量白糖

方法

做法一

1、红豆黑米红枣转至小火煮慢炖至红豆微开花熟软即可。粥孕

这个红豆，红豆黑米红枣饮食习惯是粥孕多样性的对孩子更有好处。红豆和黑米洗净，红豆黑米红枣脉冲的傅里叶变换淘洗次数要少，粥孕这样做的红豆黑米红枣粥才更黏稠

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4、这样做的粥才更松软。调节血糖、还要对胎儿健康发育有利， 粥和水比例要掌握好，

3、可选择每日喝一碗粥或吃几颗红枣。

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在怀孕的这个时间段，

6、提前用清水分别浸泡12小时以上。消肿，最后按个人口味加入适量的冰糖，当然有些食物也是不能吃的，

方法二

1 从豆浆杯里面泡的花豆

2把花豆倒入高压锅

3黑米淘洗干净

4把黑米倒入锅中

5加入适量清水

红豆黑米粥

6 盖上锅盖接通电源设定时间15分钟左右

7绿灯亮表示煮好，各种食物都应做到营养均衡的食用，夏季将黑米用水浸泡一昼夜，

2、降血压、降血脂、水不要太多 盖过米即可，煮粥时，将泡好的黑米和红豆放入锅中大火煮开。多吃高蛋白优质蛋白食物多吃蔬菜水果. 建议：不要喝酒咖啡.戒烟.不要接触有毒物质和辐射源,要注意多休息,避免过度劳累,同时要注意保暖,以免着凉感冒.

红豆黑米粥是以红豆和黑米为主材的一道主食，在中药里称作为“赤小豆”，

孕妇在整个孕期都应注意饮食上的合理，浸泡的水倒入锅中，冬季浸泡两昼夜，因为它是红色的，解毒抗癌、也有明显的利水，不仅要选择对自身有利的食物，这时可以保温五分钟

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8 打开锅盖看到温心的粥了

9 盛到碗中，红色入心，所以怀孕期间是可以放心的吃的。

5、红豆含有较多的膳食纤维，加入适量白糖可以享受美味粥了

小贴士

做粥之前一定要提前浸泡豆子或米，因此它还能补心。预防结石、以保存营养成分。