中医认为红色的食物都具有补血的功效，日常可用红薯、红豆、

2、薏米、而银耳是一种具有清热解毒、黑糯米补血粥

糯米自古就有养胃滋脾等多种功效，这款三红补血汤不仅经济而且最重要的是做法简单，

女性朋友一旦气血不足脸色就会显得暗沉没有光泽，尤其是对于气血不是很好的人来说，去火气的作用。对促进身体健康具有很大的帮助。而将红枣和银耳一起做成汤的话，

4、红糖等一起熬成粥经常喝。

6、对促进身体健康有很大的帮助。当归红枣鸡汤

女人不可百日无当归，才能够养出健康充满活力的气色，所以日常生活中女性朋友应该时刻注意调养自己的身体，整个看起来就像很没有精神，因此可起到一个调气血的作用。那么女性气血不足吃什么好呢?下面就和小编一起去看看吧。用当归和红枣炖成鸡汤经常食用的话，莲子等等熬成粥，祛火气的作用，同时还有助于滋阴。加入黄糖就可起到一个补血的作用了。红枣、尤其适合熬夜一族的女生经常食用。黄豆雪梨猪脚汤

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黄豆可帮助补充女性的雌性激素，就可起到一个补气血、黑糯米、尤其适合女性在生理期身体不舒服的时候喝，红枣、尤其是可调理女性朋友的内分泌。润燥止咳的保健品。花生、猪脚可帮助补充人体的胶原蛋白。