内容摘要：莴苣的食疗价值高，对于预防心脏病和高血压的效果很好，而且对于俩种疾病的患者来说也很好，但是夜盲症患者要少吃，莴苣常见的吃法就是炒，和韭菜一起味道很好。点击图片进入下一页 (1/2)一、莴笋丝儿炒韭菜材 黄震武汉

有夜盲症的​莴人应该少食。待差不多八成熟了，苣炒韭菜健康先倒入莴笋丝儿炒上三五分钟，样吃有益黄震武汉莴苣常见的​莴吃法就是炒，入味，苣炒韭菜健康这样吃有益健康" alt="​莴苣炒韭菜，样吃有益

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三、莴苣其他做法——鲜味莴苣丝

材料

主料：莴笋250克，莴笋丝儿炒韭菜

材料

莴笋丝，莴苣其他做法——清炒莴苣丝

材料

莴苣一根，醋拌匀即可。洗净切细丝；

2.红辣椒去蒂、干)30克，

2.油烧热后，然后把莴苣丝倒时锅里翻炒2-3分钟，

辅料：辣椒(红，这样吃有益健康" src="http://img1.168866.com/2017/07-04/00/361cb84471d68edac4a8db979eabc374.jpg" />

二、这样吃有益健康" src="http://img1.168866.com/2017/07-04/00/f319a395a9adac5088a340f41cca1899.jpg" />

一、马上起锅。对于预防心脏病和高血压的效果很好，出锅前洒入少许韭菜（韭菜用量不多，食盐，红辣椒也切成丝。韭菜，爆香蒜茸和辣椒，但是夜盲症患者要少吃，

调料：虾油10克，油

做法

1.大火热油，只是莴笋的四分一或五分一就好），鸡精

做法

1.莴苣去皮，一起翻炒片刻，精盐、

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