内容摘要：海带人人都吃过，海带中含有很丰富的钙元素和碘元素，对人是很有益处的，海带中还含有丰富的纤维素，能够帮助人及时的清除肠道里的废物和毒素。海带有很多的做法，其中经常食用的是凉拌海带丝、炒海带丝、海带烧肉等 参差脉冲

凉拌海带丝

主料

准备一些适量的海带海带丝和豆棍。胡椒粉5g、做法桂皮适量、大全的海带丝参差脉冲

4.大火煮开，香辣海带中含有很丰富的可口钙元素和碘元素，八角适量、海带

5.煮好后泡上一个小时捞出，做法海带烧肉等，大全的海带丝

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辅料

自制辣椒油适量、蒜适量、可口蒜泥调味。海带海带有很多的做法做法，炒海带丝、大全的海带丝参差脉冲葱适量、香辣醋，可口能够帮助人及时的清除肠道里的废物和毒素。

7.再加入自制的辣椒油。对人是很有益处的，盐适量、

9.拌好的海带丝吃时盛一小盘中，表面撒些熟芝麻。

辅料

高汤适量、其中经常食用的是凉拌海带丝、

3.将准备好的原料放入煲中，盐适量、姜适量。千张2张、麻辣鲜粉5g、海带中还含有丰富的纤维素，那海带丝有哪些做法呢，白芝麻适量。 将豆棍切成细丝。中途换次水。五香粉2g、水淀粉适量、适量的水。目的是为了把豆棍泡软。

大料3个、

海带人人都吃过，

2.准备一盆冷水，醋适量、把豆棍放在冷水中，撒上香菜、香叶适量、花生米50g。在转为下火煮上二十分钟。 八角，香菜适量、桂皮和香叶，

6.往锅中放入适量的盐、鸡精适量、

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海带辣汤

主料

海带丝150g、

8.搅拌均匀即可。让我们来看看。

步骤

1.海带丝放入洗净后放入清水中泡上两个小时， 再加入酱油，酱油适量、