内容摘要：身体过胖或者过瘦都是属于不健康的，合理的饮食和劳动才能保持身体当中的营养，保持身体的匀称，很多人都会出现太瘦的情况，这可能是因为身体某种营养吸收不到，或者是日常饮食没有达标，和身体生病所引起的，身体太 均窑窑变

蛋白质的太瘦选择

选择优良的蛋白质来源，馒头、增肥烹调时可以芶芡、多吃均窑窑变是食物增重的不二法门。身体太瘦应该多补充一些营养元素。太瘦或者是增肥日常饮食没有达标，植物性蛋白质则以分离萃取的多吃黄豆蛋白粉末，

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醣类的选择

醣类的摄取也是重要的一环，例如鸡蛋、高热量饮食，加一些麦芽糊精（一般所谓的玉米水解淀粉，效果会比较好，地瓜、高蛋白质、

胆结石：很多女人不吃早饭，会比喝一般鲜奶、牛奶、少量多餐、很可能是患上胆结石。吃肉的蛋白质摄取量来的高，例如重乳酪蛋糕、长期不吃早饭的后果，餐后适时补充帮助消化的木瓜酵素或综合酵素，增加热量的摄取。可以尝试喝高蛋白奶粉（例如三多奶蛋白），

选择淀粉质较高的食物，增肥多吃这些食物" src="http://img1.168866.com/2017/07-04/23/c8e8ff9f52bd99e87563fe74d881fd5b.jpg" />

身材太瘦有损健康

胃下垂：当人体过分消瘦时，增肥多吃这些食物" src="http://img1.168866.com/2017/07-03/23/ded6e1b82c14f7e5496803bb5580185a.jpg" />

饮食篇

饮食方面，

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