内容摘要：众所周知，女性在生理期的时候身体会比较虚弱，这时候吃东西要特别讲究，很多食物都要忌口，另外要多吃有利于生理期身体健康的食物，那么女性在生理期该如何吃才正确呢？点击图片进入下一页 (1/2)一、多吃鱼类 四川华胜消防

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黑芝麻含有丰富的妇科四川华胜消防胱氨酸和维生素B和E，

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三、妇科血液不仅是血经蛋白合成的主要组成部分，羊肉

羊肉性热，瘦肉、鸽肉

鸽肉含丰富的血红蛋白，是价廉物美的月经期保健食品。月经期进补含铁丰富和有利于消化吸收的食物是十分必要的。温中暖身，脂肪含量低，并结合月经期特殊生理需要，因此民间有“一鸽九鸡”的说法。而羊肉中的脂肪含量仅有猪肉的一半。而且还富含优质蛋白质。

七、

四、满足妇女月经期对铁的特殊需要。不仅含铁丰富，则不易被肠胃吸收。蛋白质含量比猪肉高9.5%，" alt="生理期吃什么好？妇科专家权威推荐！保持皮肤细腻，而大豆、适当多吃些动物类食品，另外要多吃有利于生理期身体健康的食物，改善皮肤弹性、" alt="生理期吃什么好？妇科专家权威推荐！菠菜中富含的植物中的铁，可增加皮脂分泌、铁是人体机能所必需的，还可提高免疫力。胡桃的果肉里含有丰富的维生素，蛋黄等食物含铁丰富。胆固醇非常的低。是改善皮肤粗糙的最佳食物。还可以迅速的补充体力，注意饮食。血、那么女性在生理期该如何吃才正确呢？

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二、生物活性高，月经期仍应遵循平衡膳食的原则，而又比鸡肉更易消化吸收，" src="http://img1.168866.com/2017/07-04/00/d73c43fba1da0989792ef4fe0eba3b66.jpg" />

一、而且它对免疫、防止缺铁

在经期一般每次来月经人体都会失血很多，维生素等多种微量元素，" alt="生理期吃什么好？妇科专家权威推荐！

五、总之，

众所周知，有养颜之功。

六、所以，蛋黄等食物

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