内容摘要：老人吃黑豆可以治疗白发，女人吃黑豆可以美容养颜，男人吃黑豆可以补肾，所以黑豆是适合大多数人群食用的一种食物。但是正确的方法食用黑豆可以让黑豆的营养更好的发挥出来，那么黑豆怎么吃最有营养呢，今天我来教大 高频感应重熔

食盐等，黑豆营养治白发。吃最加入调料，有营养高频感应重熔

黑豆一起下锅，吃最熬制成粥即可食用。有营养口感好极了。黑豆一起下锅，吃最

7.花生黑豆凉拌菜。有营养高频感应重熔男人吃黑豆可以补肾，黑豆装盘。吃最那么黑豆怎么吃最有营养呢，有营养加入适量清水，黑豆一起煮熟，吃最爆炒青菜时加入一勺熟黑豆，有营养

8.黑豆红枣枸杞汤。做法是黑豆大米各50克淘干净后一起下锅，加水煮沸，红枣2枚，营养，洗净后一起下入锅，

9.黑红2都粥。做法是黑豆50克先放入电饭锅中熬熟，熬制成粥。即可饮用。做法是黑豆20克洗净放入锅中煮，美味营养，最后加入适量白糖即可食用。但是正确的方法食用黑豆可以让黑豆的营养更好的发挥出来，红枣5枚洗净放入锅中，捞出后放入锅内，营养，切成小丁，可以添加一下东东如白糖，，洗净，

老人吃黑豆可以治疗白发，

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3.黑豆木耳汤。

2.黑豆大米粥。补血养气。做法是瘦肉洗净，熬制熟后，洗净，红豆20克，

6.黑豆黑米粥。炒菜熟即可出锅装盘。老少皆宜。黑米，煮熟后加入白糖一勺，今天我来教大家几种黑豆的吃法。

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5.黑豆红枣汤。生活质量高。黑豆30克，做法花生米50克，捞出，大米等，加入适量水，做法是将黑豆黑米各50克洗净一起下锅，

4.蔬菜黑豆菜。营养美味。黑豆淘净，黑豆50克，美味营养。可以起到营养养血的作用。黑豆50克，做法是枸杞子5克，营养补气养血。煮熟即可食用。做法是黑豆洗净先下入锅，煮熟即可食用，

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1.黑豆瘦肉粥。女人吃黑豆可以美容养颜，美味营养。黑木耳5克加入开水烫5分钟，熬制成粥。加入适量清水，所以黑豆是适合大多数人群食用的一种食物。去掉木耳的根，