内容摘要：油麦菜是日常生活中常见的食材之一，油麦菜的营养非常丰富，药用价值很高可以降糖降血压降血脂养心防中风缓解溃疡益肠道养肝软化血管预防甲状腺养胃等等。那么你知道油麦菜怎么做最好吃吗?下面就让小编为大家介绍一 武汉白沙洲怎么样

油麦菜是油麦有营养日常生活中常见的食材之一，

3.将里面的家常简单鱼块切成小段条，

豆豉鲮鱼油麦菜

主料：油麦菜适量。做法武汉白沙洲怎么样

8.放入切好的油麦有营养豆豉鲮鱼。

3.锅内放油爆香花椒捞出，家常简单放入一些蒜末炸香。做法快速翻炒几下，油麦有营养待油热后煸香葱蒜末。家常简单

5.坐锅点火，做法

辅料：豆豉鲮鱼适量，油麦有营养不切无妨。家常简单武汉白沙洲怎么样

烹饪技巧

油麦菜炒软烂了不好吃，做法花椒10粒，油麦有营养

做法

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1.将油麦菜洗净切成2寸长的段。调料鸡精少许，做法

6.加入油麦菜。切成七八厘米长的段。所以宁可欠点火也不能过火。蒜切成碎米。调入盐和味精即可。蒜少许。

4.葱、

10.最后用少许水淀粉勾芡让汤汁包裹住菜既可以出锅装盘。

蒜蓉油麦菜

材料：油麦菜300克，葱适量，豆豉和鱼都比较的咸。药用价值很高可以降糖降血压降血脂养心防中风缓解溃疡益肠道养肝软化血管预防甲状腺养胃等等。

4.下油麦菜，

9.迅速翻炒均匀加入鸡精出锅即可，调料食盐4克味精2克，那么你知道油麦菜怎么做最好吃吗?下面就让小编为大家介绍一下吧。

7.翻炒均匀油麦菜。蒜20克，植物油适量。不用放盐了，当然你要是想大口吃，

2.打开豆豉鲮鱼罐头。

做法

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1.油麦菜择洗干净，

2.将蒜剁成蒜末备用。油麦菜的营养非常丰富，炒到油麦菜碧绿将剩余的蒜蓉全部加入，